私のダイエット実践ランキング

私が今まで実践して効果的だった ダイエット方法です。まだまだぽっちゃりから抜けてませんが 服を着てたらわからない程度です。

たまに昔の友人と会ったら 必ずやせたと言われます。

水着を着たり 夏にノースリーブを着れないのはちょっと残念ですが・・・それでも生活の一部にしていけば無理なく健康も保てるし 医者いらずで無駄なお金も使いません。

ミスなんとかに出ようとも思いませんが、いえ出れませんが(笑)健康診断でなにも引っかからない事が一番うれしいですね。

私のダイエット ランキング1位

私が過去に15キロダイエットして得した事と教訓

お金かからず節約にもなるし、健康になれるし おしゃれできるので第一位です

  • まず朝と昼は普通に食べて
  • 夜だけ具たくさんみそしるとごはん一杯にしました
  • おかしもやめました。

 

 

私のダイエット ランキング2位

腹持ち良しクラッカーダイエットで1か月に3キロ落とす方法

クラッカーは1袋がおよそ85kalとして それを3袋使います(1袋6枚入り)

85×3袋でクラッカーだけだと合計255kalです。

6×3で18枚食べるという事です。

上のトッピングを加えても プチトマトだったりカロリー少なめのものを使うといいですが、そればっかりだと楽しくないのでいろいろトッピングにも工夫しました。お肉も乗っけてたべてました。

18枚食べれるのでお腹持ちもいいです。かなり満足感もあります。私は1か月で4キロ痩せたので続けれるダイエットです。

一日の中で一食をこれにします。夜ごはんの代わりにしたら効果的ですよ~。

 

私のダイエット ランキング3位

ダイエット成功の秘訣は腸内環境を整える事

こちらは最近娘と一緒にやっています。娘は外国からかなり大きくなって戻ってきました。せっかく戻ってきたのに友人に会いたくないというほどの太りっぷり。

私がお試しをやってよかったので、一緒にやってみようと頑張っています。

 

ダイエット サポートにおすすめ

栄養補給の為に、プロティンをおすすめします。

タンパクオトメってダイエット時やお年寄りの栄養補給にも飲めるプロティンです

 

 

 

 

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